2016.07.11(Mon):スポーツクラブ
腰の調子もほぼ回復したので、久しぶりにストレッチ30分から
有酸素を90分、筋トレ60分をやってから腹筋30分、最後に
ストレッチを30分やって終了という、フルセットでのトレーニングを
やってきた。

何とか無事にやり終える事が出来たけど、途中で何度も挫けそうに
なっちゃったよ~ (;^_^A

やっぱり相当鈍ってる気がするので、焦らずに少しずつ戻して
行く事にしよう。


j160711.jpg
新刊を買ってきた。
偶然だけど、マンつながりだね~w
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