2017.08.08(Tue):スポーツクラブ
今日は朝からジムに行ったんだけど、休憩中に懇意にしている
トレーナーからヘルニアの症状軽減について色々とアドバイスをもらった。

中でもクラムと呼ばれるお尻の筋肉を鍛える方法なんだけど、
やってみたらこれがかなりキツイ!(´д`;)

幾つかあるお尻の筋肉を、部位ごとに鍛えるやり方を3種類ほど
教えてもらったので、これから引き続き実践していくことにしよう。


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コンビニで見かけたので買ってきた。
カレーうどんかどうかは別にして、他のカレースナックとは違う感じで
普通に美味しいね~ (⌒-⌒)

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